#30MINUTOSEN8SEMANAS

CONSIGUE CORRER 30 MINUTOS EN SOLO 8 SEMANAS

¿Te has planteado recientemente incluir el running en tu vida, pero…

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te ahogas cuando llevas 5 minutos seguidos corriendo?

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sientes que no tienes la forma física adecuada para hacerlo?

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llevas mucho tiempo sin hacer deporte y no te sientes preparad@?

ENTONCES ESTE ES TU PROGRAMA PERFECTO

El programa #30minutosen8semanas está creado para aquellas personas que quieren empezar de cero en el mundo del running, o bien, aunque lo hayan practicado otras veces, actualmente sienten que no tienen la forma física para retomarlo.

Es un programa centrado en conseguir un principal objetivo: llegar a correr durante 30 minutos seguidos. 

Aún así, tiene otros objetivos paralelos que conseguirás por el simple hecho de realizar las sesiones del programa, ya que, estarás incluyendo el ejercicio físico en tu día a día manteniendo tu motivación y superando muchas de las barreras que te hayas podido encontrar anteriormente en este ámbito.

 

INFORMACIÓN BÁSICA

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Es un programa totalmente gratuito.

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En cada semana de entrenamiento encontrarás 3 sesiones de running, una de ejercicios complementarios y el resto de descanso.

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Si tienes algún problema de salud, es conveniente que consultes a tu médico antes de empezar el programa.

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Para realizar el programa, solamente necesitas ropa de deporte, zapatillas de correr y muchas ganas.

HASHTAG

Este es un programa pensado para que no te sientas solo en ningún momento. Sé que empezar a correr es algo que implica esfuerzo y constancia y por eso se agradece tanto en estos casos poder compartir experiencias, dudas, bajones y sobre todo LOGROS. Por eso he creado el hashtag #30minutosen8semanas, con el que puedes compartir todo lo que quieras de tu experiencia con el plan de entrenamiento, a la vez que todas tud dudas o sugerencias. Además, bajo este mismo hashtag, encontrarás las publicaciones que otras personas ya han hecho de su experiencia, podrás ver su evolución, cómo se han sentido en cada semana de entrenamiento, etc. y así te sentirás acompañado a lo largo de todo el proceso.

 

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