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		<title>Objetivos en acción</title>
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		<description>Objetivos en acción es el podcast en el que hablamos sobre cómo poner en marcha tus objetivos, rompiendo las barreras que te impiden llegar a ellos. Compartiremos herramientas prácticas y dosis de motivación para que consigas enfocarte hacia tus metas y te acerques, cada día más, a aquello que te propones.</description>
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	<title>81. Reformulando el «llegar a todo» + cierre (por ahora)</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/81-reformulando-el-llegar-a-todo-cierre-por-ahora/</link>
	<pubDate>Wed, 17 Dec 2025 11:52:13 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[El objetivo de "llegar a todo" es uno de los más comunes que conozco y, a la vez, uno de los que más frustraciones provoca. 

En este episodio reflexionamos sobre cómo reformular este concepto para que pueda convertirse en un objetivo realista, y aprovecho para actualizarte de las novedades, de contarte el por qué de este parón y de lo que va a pasar con este podcast en adelante. ]]></description>
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<item>
	<title>80. Limitaciones de la técnica Pomodoro</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/80-limitaciones-de-la-tecnica-pomodoro/</link>
	<pubDate>Mon, 03 Jun 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La técnica Pomodoro es una de las más conocidas y utilizadas para mejorar nuestra productividad y concentración a la hora de realizar algunas tareas. 
Tiene varias ventajas, pero también algunas limitaciones que hacen que no siempre sea la opción perfecta para todo el mundo. 
En este episodio, las analizamos y vemos cómo combatirlas y te cuento para quién creo que sí que puede ser una técnica muy recomendable. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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En este episodio, las analizamos y vemos cómo combatirlas y te cuento para quién creo que sí que puede ser una técnica muy recomendable. 

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Tiene varias ventajas, pero también algunas limitaciones que hacen que no siempre sea la opción perfecta para todo el mundo. 
En este episodio, las analizamos y vemos cómo combatirlas y te cuento para quién creo que sí que puede ser una técnica muy recomendable. 

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<item>
	<title>79. Objetivo en común: ¿por qué nos cuesta tanto reclamar cosas?</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/79-objetivo-en-comun-por-que-nos-cuesta-tanto-reclamar-cosas/</link>
	<pubDate>Mon, 29 Apr 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Existen muchas pequeñas habilidades relacionadas con el terreno de la asertividad que nos cuesta aplicar en el día a día. Una de ellas es la de pedir favores o reclamar cosas. Hay algo que hace que nos sintamos mal cada vez que tenemos que hacerlo, y que nos lleva a muchas veces, acabar no haciéndolo.
El motivo por el que esto nos cuesta tanto, tiene que ver, en parte, con algunas creencias que tenemos interiorizadas, y que no nos ayudan en absoluto. En este episodio, descubrimos algunas de ellas y la forma de trabajarlas. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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El motivo por el que esto nos cuesta tanto, tiene que ver, en parte, con algunas creencias que tenemos interiorizadas, y que no nos ayudan en absoluto. En este episodio, descubrimos algunas de ellas y la forma de trabajarlas. 

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El motivo por el que esto nos cuesta tanto, tiene que ver, en parte, con algunas creencias que tenemos interiorizadas, y que no nos ayudan en absoluto. En este episodio, descubrimos algunas de ellas y la forma de trabajarlas. 

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El motivo por el que esto nos cuesta tanto, tiene que ver, en parte, con algunas creencias que tenemos interiorizadas, y que no nos ayudan en absoluto. En este episodio, descubrimos algunas de ellas y la forma de trabajarlas. 

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<item>
	<title>78. La importancia de los hábitos de mantenimiento</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/78-la-importancia-de-los-habitos-de-mantenimiento/</link>
	<pubDate>Thu, 04 Apr 2024 16:46:13 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Los hábitos de mantenimiento son aquellas pequeñas rutinas que instauramos de forma recurrente en algún momento del año para facilitarnos la vida. Te permitirán cosas como: mantener el email al día, dejar de acumular tantas tareas pendientes o que algunas tareas pesadas no se te hagan tanto una montaña. En este episodio te cuento por qué empecé a dar más importancia a este concepto y cómo ha marcado la diferencia en mi momento de RESET anual. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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	<title>77. El error que te impide hacer los cambios que quieres hacer en tu vida</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/77-el-error-que-te-impide-hacer-los-cambios-que-quieres-hacer-en-tu-vida/</link>
	<pubDate>Tue, 26 Mar 2024 18:49:34 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Puede que este pequeño error te esté impidiendo hacer los cambios que quieres hacer en tu vida. Te cuento cómo resolverlo con un cambio de chip muy sencillo, pero en el que puede que tengas de depositar un poco de confianza y te hablo sobre mi nuevo programa HÁBITOS, con el que tienes todas las herramientas necesarias para implementar este cambio con tu hábito. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Programa HÁBITOS: http://noracasanova.com/habitos
Newletter + regalito: http://noracasanova.com/newsletter ]]></description>
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Programa HÁBITOS: http://noracasanova.com/habitos
Newletter + regalito: http://noracasanova.com/newsletter]]></itunes:summary>
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Programa HÁBITOS: http://noracasanova.com/habitos
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<item>
	<title>76. Trucos para levantarte por las mañanas a la primera</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/76-trucos-para-levantarte-por-las-mananas-a-la-primera/</link>
	<pubDate>Mon, 18 Mar 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[¿Eres de los que pospones la alarma 20 veces antes de levantarte por las mañanas? Probablemente hayas identificado que este hábito no solo no te regala un ratito más de sueño de calidad (como puedes intentar venderte a ti mismo 😌), sino que además te hace empezar el día estresado y con menos tiempo para arrancar tus mañanas con calma. 

En este episodio te comparto una herramienta para levantarte con más paz y 5 truquitos para conseguir levantarte a la primera. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
App recomendada: Rise Alarm Clock]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[¿Eres de los que pospones la alarma 20 veces antes de levantarte por las mañanas? Probablemente hayas identificado que este hábito no solo no te regala un ratito más de sueño de calidad (como puedes intentar venderte a ti mismo 😌), sino que además te hac]]></itunes:subtitle>
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En este episodio te comparto una herramienta para levantarte con más paz y 5 truquitos para conseguir levantarte a la primera. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
App recomendada: Rise Alarm Clock]]></content:encoded>
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En este episodio te comparto una herramienta para levantarte con más paz y 5 truquitos para conseguir levantarte a la primera. 

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En este episodio te comparto una herramienta para levantarte con más paz y 5 truquitos para conseguir levantarte a la primera. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
App recomendada: Rise Alarm Clock]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>75. Cómo tirar hacia adelante tus proyectos + 2º aniversario del podcast</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/75-como-tirar-hacia-adelante-tus-proyectos-2o-aniversario-del-podcast/</link>
	<pubDate>Mon, 11 Mar 2024 08:20:48 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Hoy, Objetivos en acción cumple 2 años 🎉  Estoy feliz de compartir y celebrar contigo este momento, de darte las gracias por estar ahí y dejarme que forme parte de tu vida, de alguna forma, a través de cada episodio. 

Hoy hablamos de tres motivos que suelen paralizarnos a la hora de tirar hacia adelante esos proyectos personales que nos planteamos, pero que, muchas veces, se acaban quedando solo en nuestra cabeza, y nunca llegamos a ejecutar. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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Hoy hablamos de tres motivos que su]]></itunes:subtitle>
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Hoy hablamos de tres motivos que suelen paralizarnos a la hora de tirar hacia adelante esos proyectos personales que nos planteamos, pero que, muchas veces, se acaban quedando solo en nuestra cabeza, y nunca llegamos a ejecutar. 

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Hoy hablamos de tres motivos que suelen paralizarnos a la hora de tirar hacia adelante esos proyectos personales que nos planteamos, pero que, muchas veces, se acaban quedando solo en nuestra cabeza, y nunca llegamos a ejecutar. 

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		<title>75. Cómo tirar hacia adelante tus proyectos + 2º aniversario del podcast</title>
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Hoy hablamos de tres motivos que suelen paralizarnos a la hora de tirar hacia adelante esos proyectos personales que nos planteamos, pero que, muchas veces, se acaban quedando solo en nuestra cabeza, y nunca llegamos a ejecutar. 

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<item>
	<title>74. 5 formas de hacer tus tareas más divertidas</title>
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	<pubDate>Mon, 04 Mar 2024 07:07:43 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[Hacer nuestras tareas más divertidas y disfrutables es una de las claves que nos ayudará a mantenernos constantes con aquello que nos proponemos en nuestro día a día, pero que más nos cuesta hacer, porque se nos hace bola. 
En este episodio te comparto 5 formas de hacer tus tareas más divertidas. 

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	<itunes:subtitle><![CDATA[Hacer nuestras tareas más divertidas y disfrutables es una de las claves que nos ayudará a mantenernos constantes con aquello que nos proponemos en nuestro día a día, pero que más nos cuesta hacer, porque se nos hace bola. 
En este episodio te comparto 5]]></itunes:subtitle>
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En este episodio te comparto 5 formas de hacer tus tareas más divertidas. 

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En este episodio te comparto 5 formas de hacer tus tareas más divertidas. 

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En este episodio te comparto 5 formas de hacer tus tareas más divertidas. 

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<item>
	<title>73. Hablemos sobre objetivos con Sara de HandySpanish</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/73-hablemos-sobre-objetivos-con-sara-de-handyspanish-2/</link>
	<pubDate>Mon, 26 Feb 2024 20:50:09 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Sara es emprendedora, profesora de español, creadora de HandySpanish.com, y una persona inspiradora, dinámica y positiva que se convirtió en mi match de un grupo de emprendedores en el que coincidimos hace unos años. Desde entonces, nuestra amistad se ha ido desarrollando a base de compartir experiencias y dudas en el mundo de los negocios y de ir descubriendo lo mucho que nos parecemos en el terreno personal. En esta charla con ella descubrimos más cosas que nos unen y ahondamos en cómo vive ella el tema de los hábitos y los objetivos. Estoy segura de que vas a poder sacar un montón de ideas para trabajar en los tuyos, escuchando todo lo que comparte. 


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Web Sara: www.handyspanish.com
Instagram Sara: @handyspanish
Libro sobre economía recomendado: Invierte en ti - Natalia De Santiago]]></description>
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Instagram Sara: @handyspanish
Libro sobre economía recomendado: Invierte en ti - Natalia De Santiago]]></content:encoded>
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Web Sara: www.handyspanish.com
Instagram Sara: @handyspanish
Libro sobre economía recomendado: Invierte en ti - Natalia De Santiago]]></googleplay:description>
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	<title>72. Objetivo en común: mejorar tu diálogo interno</title>
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	<pubDate>Mon, 19 Feb 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La forma en la que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto directo sobre nuestra autoestima, nuestra seguridad en nosotros mismos y nuestro bienestar. Es por eso que mejorar nuestro diálogo interno es, probablemente, un objetivo que muchas personas pueden tener en su lista, y que va a ser interesante trabajar. 
En este episodio te comparto un proceso de 4 pasos prácticos que puedes utilizar para empezar a mejorar tu propio diálogo interior. 

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En este episodio te comparto un proceso de 4 pasos prácticos que puedes utilizar para empezar a mejorar tu propio diálogo interior. 

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En este episodio te comparto un proceso de 4 pasos prácticos que puedes utilizar para empezar a mejorar tu propio diálogo interior. 

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En este episodio te comparto un proceso de 4 pasos prácticos que puedes utilizar para empezar a mejorar tu propio diálogo interior. 

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	<title>71. Estás posponiendo tu vida</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/71-estas-posponiendo-tu-vida/</link>
	<pubDate>Mon, 12 Feb 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Cuando procrastinamos, estamos aplazando más que simples tareas del día a día. Esas pequeñas cosas que vamos posponiendo, son las que acaban haciendo que procrastinemos hábitos, objetivos y experiencias que, al fin y al cabo, construirían la vida que queremos vivir. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Curso para dejar de procrastinar: https://noracasanova.com/dejardeprocrastinar]]></description>
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	<title>70. Cómo crear un plan para un objetivo grande</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/2148/</link>
	<pubDate>Mon, 05 Feb 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te cuento qué tres niveles puedes tener en cuenta a la hora de crear un plan para un objetivo grande. Planificar esos tres niveles te permitirá poder ir a por tu objetivo de forma mucho más sencilla, desde el momento en el que decidas empezar ir a por él. 

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	<itunes:subtitle><![CDATA[Te cuento qué tres niveles puedes tener en cuenta a la hora de crear un plan para un objetivo grande. Planificar esos tres niveles te permitirá poder ir a por tu objetivo de forma mucho más sencilla, desde el momento en el que decidas empezar ir a por él]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>69. La técnica del puntillismo, para tus objetivos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/69-la-tecnica-del-puntillismo-para-tus-objetivos/</link>
	<pubDate>Mon, 29 Jan 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Las pequeñas acciones pueden llevarnos muy lejos. Quédate con esto, y descubre en este episodio, lo que tiene que ver la técnica del puntillismo con la consecución de tus metas. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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<item>
	<title>68. Herramienta para días no tan productivos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/68-herramienta-para-dias-no-tan-productivos/</link>
	<pubDate>Mon, 22 Jan 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te doy algunas recomendaciones para utilizar la lista de tareas diaria en días en los que no te sientas especialmente productivo. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>67. Objetivo en común: aprender idiomas</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/67-objetivos-en-comun-aprender-idiomas/</link>
	<pubDate>Mon, 15 Jan 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Mejorar o aprender un idioma es uno de los objetivos comunes por excelencia que muchos de nosotros nos proponemos a menudo. En el episodio de hoy te resumo las principales barreras que nos llevan a veces a no enfrentar este objetivo y algunas técnicas o recursos que puedes utilizar para ir a por él. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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	<title>66. Tu bienestar no debería suponer un estrés</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/66-tu-bienestar-no-deberia-suponer-un-estres/</link>
	<pubDate>Sat, 13 Jan 2024 18:29:30 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos sobre la importancia de que esos objetivos relacionados con el bienestar no acaben suponiéndonos un estrés en nuestro día a día (cosa que acabaría con su principal propósito), y de cómo conseguirlo. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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Objetivos comunes: htt]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>65. Las 5 herramientas que más me han ayudado a mejorar mis hábitos este año</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/65-las-5-herramientas-que-mas-me-han-ayudado-a-mejorar-mis-habitos-este-ano/</link>
	<pubDate>Sat, 23 Dec 2023 19:25:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te comparto las 5 herramientas que más me han ayudado este año a ir a por mis objetivos y afianzar algunos de mis hábitos y te deseo felices fiestas, despidiéndome hasta el lunes 8 de enero, en el que vuelvo con un nuevo episodio. ]]></description>
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	<title>64. Objetivo en común: planificar los objetivos de año nuevo</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/64-objetivo-en-comun-planificar-los-objetivos-de-ano-nuevo/</link>
	<pubDate>Thu, 14 Dec 2023 14:58:37 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Llega ese momento del año en el que los objetivos de año nuevo cobran protagonismo. Y también en el que nos podemos sentir frustrados por darnos cuenta de que un año más, no hemos conseguido aquello que nos habíamos propuesto. Hoy te comparto 5 recomendaciones para que este año puedas salir de ese bucle de objetivos estancados. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Llega ese momento del año en el que los objetivos de año nuevo cobran protagonismo. Y también en el que nos podemos sentir frustrados por darnos cuenta de que un año más, no hemos conseguido aquello que nos habíamos propuesto. Hoy te comparto 5 recomenda]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Llega ese momento del año en el que los objetivos de año nuevo cobran protagonismo. Y también en el que nos podemos sentir frustrados por darnos cuenta de que un año más, no hemos conseguido aquello que nos habíamos propuesto. Hoy te comparto 5 recomendaciones para que este año puedas salir de ese bucle de objetivos estancados. 

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<item>
	<title>63. Técnica que te ayudará a avanzar en tus objetivos y en la vida</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/63-tecnica-que-te-ayudara-a-avanzar-en-tus-objetivos-y-en-la-vida/</link>
	<pubDate>Mon, 11 Dec 2023 12:31:22 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te hablo de una técnica que puedes utilizar para avanzar en tus objetivos y en la vida, sobre todo en esos momentos en los que te sientas frustrado o desanimado. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te hablo de una técnica que puedes utilizar para avanzar en tus objetivos y en la vida, sobre todo en esos momentos en los que te sientas frustrado o desanimado. 

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<item>
	<title>62. Todo sobre la Guía práctica para dejar de procrastinar</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/62-todo-sobre-la-guia-practica-para-dejar-de-procrastinar/</link>
	<pubDate>Fri, 01 Dec 2023 15:27:18 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La semana que viene sale a la luz mi curso para dejar de procrastinar. Una guía práctica con la que tendrás a mano un método replicable para dejar de acumular todas las tareas que estés procrasinando. Te cuento todo sobre el lanzamiento y el curso. ]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[La semana que viene sale a la luz mi curso para dejar de procrastinar. Una guía práctica con la que tendrás a mano un método replicable para dejar de acumular todas las tareas que estés procrasinando. Te cuento todo sobre el lanzamiento y el curso.]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>61. Guía para descubrir por qué procrastinas</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/61-guia-para-descubrir-por-que-procrastinas/</link>
	<pubDate>Mon, 20 Nov 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=2049</guid>
	<description><![CDATA[Te cuento cómo puedes conseguir de forma gratuita mi guía para descubrir el verdadero motivo por el que procrastinas. Una guía con la que aprenderás a identificar las barreras que te llevan a procrastinar y podrás asociarlas a las tareas que procrastinas a día de hoy, para ponerles solución más fácilmente. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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<item>
	<title>60. Objetivo en común: objetivos de acción-reacción</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/60-objetivo-en-comun-objetivos-de-accion-reaccion/</link>
	<pubDate>Mon, 13 Nov 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=2033</guid>
	<description><![CDATA[Te hablo de los objetivos de acción-reacción. Un tipo de objetivos que puede que te hayas propuesto alguna vez (aunque no los identificaras con este nombre) y que, para trabajarlos, nos vendrá bien tener en cuenta algunas recomendaciones como las que te comparto en este episodio. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te hablo de los objetivos de acción-reacción. Un tipo de objetivos que puede que te hayas propuesto alguna vez (aunque no los identificaras con este nombre) y que, para trabajarlos, nos vendrá bien tener en cuenta algunas recomendaciones como las que te ]]></itunes:subtitle>
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></content:encoded>
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>59. Cómo ser más disciplinado</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/59-como-ser-mas-disciplinado/</link>
	<pubDate>Mon, 06 Nov 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=2029</guid>
	<description><![CDATA[Te cuento cómo trabajar en tu disciplina desde dos bloques diferentes: la mentalidad y la estrategia. Por un lado, vemos por qué es tan importante analizar las creencias que tenemos asociadas al concepto de disciplina (y reformularlas, si es necesario) y, por otro lado, te doy algunas claves estratégicas que puedes aplicar para que trabajar en tu disciplina te resulte más sencillo. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te cuento cómo trabajar en tu disciplina desde dos bloques diferentes: la mentalidad y la estrategia. Por un lado, vemos por qué es tan importante analizar las creencias que tenemos asociadas al concepto de disciplina (y reformularlas, si es necesario) y]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Te cuento cómo trabajar en tu disciplina desde dos bloques diferentes: la mentalidad y la estrategia. Por un lado, vemos por qué es tan importante analizar las creencias que tenemos asociadas al concepto de disciplina (y reformularlas, si es necesario) y, por otro lado, te doy algunas claves estratégicas que puedes aplicar para que trabajar en tu disciplina te resulte más sencillo. 

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		<title>59. Cómo ser más disciplinado</title>
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<item>
	<title>58. La estrategia de los niveles al implementar hábitos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/58-la-estrategia-de-los-niveles-al-implementar-habitos/</link>
	<pubDate>Mon, 30 Oct 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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Enlaces]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>57. Hablemos sobre objetivos con Rosa Suñé</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/57-hablemos-sobre-objetivos-con-rosa-sune/</link>
	<pubDate>Mon, 23 Oct 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Este mes hablamos con Rosa, otra de las suscriptoras de Objetivos comunes que comparte cómo es su relación a día de hoy con los hábitos y los objetivos, cómo ha cambiado esa relación en los últimos años, y cómo ha conseguido implementar uno de los hábitos más comunes en todas las listas de hábitos: el ejercicio físico. De nuevo, de esta conversación podrás extraer un montón de ideas clave y de muchísimo valor que podrás aplicar a la hora de ir a por tus objetivos. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Este mes hablamos con Rosa, otra de las suscriptoras de Objetivos comunes que comparte cómo es su relación a día de hoy con los hábitos y los objetivos, cómo ha cambiado esa relación en los últimos años, y cómo ha conseguido implementar uno de los hábito]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>56. Ideas estrella del libro Hábitos mínimos del Dr. BJ Fogg</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/56-ideas-estrella-del-libro-habitos-minimos-del-dr-bj-fogg/</link>
	<pubDate>Mon, 16 Oct 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Comparto contigo las reflexiones y conceptos que me han parecido más interesantes del libro “Hábitos mínimos” del Dr. BJ Fogg. Un libro en el que puedes descubrir trucos estrella para aplicar al trabajar con tus hábitos, con conceptos e ideas innovadoras y propias del autor, que te harán vivir el trabajo con tus hábitos de forma muy diferente a como quizá te habías planteado hasta ahora. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Comparto contigo las reflexiones y conceptos que me han parecido más interesantes del libro “Hábitos mínimos” del Dr. BJ Fogg. Un libro en el que puedes descubrir trucos estrella para aplicar al trabajar con tus hábitos, con conceptos e ideas innovadoras]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>55. Objetivo en común: hacer limpieza</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/55-objetivo-en-comun-hacer-limpieza/</link>
	<pubDate>Mon, 09 Oct 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos del objetivo común de hacer limpieza en nuestros espacios. Poner orden y deshacernos de aquello que no queremos seguir acumulando en casa. Un objetivo que puede hacerse un mundo en algunos casos, y que después de escuchar este episodio, sabrás cómo abordar de forma mucho más fácil y práctica. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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<item>
	<title>54. Por qué la disciplina no es la clave para implementar tus hábitos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/54-por-que-la-disciplina-no-es-la-clave-para-implementar-tus-habitos/</link>
	<pubDate>Mon, 02 Oct 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te cuento por qué creo que la disciplina no es la clave para conseguir implementar tus hábitos, y qué es lo que te vendría bien considerar trabajar, para conseguir esa constancia que necesitas para implementarlos. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te cuento por qué creo que la disciplina no es la clave para conseguir implementar tus hábitos, y qué es lo que te vendría bien considerar trabajar, para conseguir esa constancia que necesitas para implementarlos. 

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Objetivos comune]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>53. Hablemos sobre objetivos con Samantha Vizcaíno</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/53-hablemos-sobre-objetivos-con-samantha-vizcaino/</link>
	<pubDate>Mon, 25 Sep 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablo con Samantha, la primera suscriptora de Objetivos comunes. Nos cuenta cómo vive a día de hoy el tema de los objetivos y comparte con nosotros los objetivos en los que está trabajando actualmente en diferentes terrenos. 
De esta conversación puedes sacar un montón de aprendizajes de los que tomar nota y sacar mucha información de valor para ir a por tus objetivos con estrategia. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
]]></description>
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De esta conversación puedes sacar un montón de aprendizajes de los que tomar nota y sacar mucha información de valor para ir a por tus objetivos con estrategia. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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De esta conversación puedes sacar un montón de aprendizajes de los que tomar nota y sacar mucha información de valor para ir a por tus objetivos con estrategia. 

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De esta conversación puedes sacar un montón de aprendizajes de los que tomar nota y sacar mucha información de valor para ir a por tus objetivos con estrategia. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>52. App que te ayuda a tomar decisiones + presentación de la temporada</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/52-app-que-te-ayuda-a-tomar-decisiones-presentacion-de-la-temporada/</link>
	<pubDate>Mon, 18 Sep 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=1966</guid>
	<description><![CDATA[Te hablo de una app que te facilita la toma de decisiones y de qué usos puedes darle en tu día a día. También aprovecho para contarte la forma que va a coger esta temporada el podcast. 

Enlaces mencionados: 
App Tiny Decisions: https://tinydecisions.app/en
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Instagram: @noracasanovapsicologia
Email: hola@noracasanova.com]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te hablo de una app que te facilita la toma de decisiones y de qué usos puedes darle en tu día a día. También aprovecho para contarte la forma que va a coger esta temporada el podcast. 

Enlaces mencionados: 
App Tiny Decisions: https://tinydecisions.app]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Te hablo de una app que te facilita la toma de decisiones y de qué usos puedes darle en tu día a día. También aprovecho para contarte la forma que va a coger esta temporada el podcast. 

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App Tiny Decisions: https://tinydecisions.app/en
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App Tiny Decisions: https://tinydecisions.app/en
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		<title>52. App que te ayuda a tomar decisiones + presentación de la temporada</title>
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<item>
	<title>51. Nuevo curso, nuevos objetivos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/51-nuevo-curso-nuevos-objetivos/</link>
	<pubDate>Mon, 11 Sep 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=1960</guid>
	<description><![CDATA[Damos la bienvenida al nuevo curso y nueva temporada y te comparto un recurso gratuito que estará disponible solo esta semana, y que te va a venir muy bien para planificar tus nuevos objetivos para este próximo curso. 

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		<title>51. Nuevo curso, nuevos objetivos</title>
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	<title>50. Objetivo en común en agosto</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/50-objetivo-en-comun-en-agosto/</link>
	<pubDate>Mon, 14 Aug 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos sobre cómo adaptar nuestros objetivos en un mes diferente como es agosto, y sobre por qué es importante que apliquemos este ejercicio de adaptar nuestros objetivos a cada momento de vida, para cumplirlos más fácilmente. 

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	<title>49. Por qué nos cuesta tanto implementar hábitos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/49-por-que-nos-cuesta-tanto-implementar-habitos/</link>
	<pubDate>Mon, 07 Aug 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Muchas veces nos atribuimos automáticamente la responsabilidad de no estar consiguiendo implementar los hábitos que nos proponemos. Pero la realidad es que, los hábitos, por su naturaleza, son difíciles de instaurar. En este episodio te cuento algunos de los motivos de por qué nos cuesta tanto implementar hábitos. 

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	<content:encoded><![CDATA[Muchas veces nos atribuimos automáticamente la responsabilidad de no estar consiguiendo implementar los hábitos que nos proponemos. Pero la realidad es que, los hábitos, por su naturaleza, son difíciles de instaurar. En este episodio te cuento algunos de los motivos de por qué nos cuesta tanto implementar hábitos. 

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	<title>48. Hablemos sobre la toma de decisiones</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/48-hablemos-sobre-la-toma-de-decisiones/</link>
	<pubDate>Mon, 31 Jul 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos sobre tomar decisiones y los diferentes recursos y reflexiones que he estado compartiendo sobre este tema, este mes, en mi perfil de Instagram. 

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	<title>47. Este recurso te ayudará a comer mejor</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/47-este-recurso-te-ayudara-a-comer-mejor/</link>
	<pubDate>Mon, 24 Jul 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te comparto un recurso que puedes utilizar para construir el hábito de comer más saludable y que te va a facilitar crear tu menú semanal, si es que también quieres implementar este hábito. 

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	<itunes:subtitle><![CDATA[Te comparto un recurso que puedes utilizar para construir el hábito de comer más saludable y que te va a facilitar crear tu menú semanal, si es que también quieres implementar este hábito. 

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<item>
	<title>46. Objetivo en común: afianzar rutinas</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/46-objetivo-en-comun-afianzar-rutinas/</link>
	<pubDate>Mon, 17 Jul 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=1904</guid>
	<description><![CDATA[Te doy 5 recomendaciones para construir tus rutinas (formadas por diferentes hábitos) de forma efectiva y comparto contigo un recurso gratuito del que podrás sacar ideas para empezar a trabajar en ellas. 

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<item>
	<title>45. Cuándo poner un objetivo en reposo</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/45-cuando-poner-un-objetivo-en-reposo/</link>
	<pubDate>Mon, 03 Jul 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hay veces que ciertos objetivos se nos atragantan y se quedan estancados, llevándonos a sentirnos muy frustrados y a no avanzar. Cuando nos encontramos con un objetivo de este tipo, es interesante que podamos saber cuándo nos puede venir bien ponerlo en reposo durante un tiempo, para recargar energía y ganas de nuevo con él. En este episodio te cuento cuándo puede ser un buen momento para esto. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Hay veces que ciertos objetivos se nos atragantan y se quedan estancados, llevándonos a sentirnos muy frustrados y a no avanzar. Cuando nos encontramos con un objetivo de este tipo, es interesante que podamos saber cuándo nos puede venir bien ponerlo en ]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Hay veces que ciertos objetivos se nos atragantan y se quedan estancados, llevándonos a sentirnos muy frustrados y a no avanzar. Cuando nos encontramos con un objetivo de este tipo, es interesante que podamos saber cuándo nos puede venir bien ponerlo en reposo durante un tiempo, para recargar energía y ganas de nuevo con él. En este episodio te cuento cuándo puede ser un buen momento para esto. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>44. Hablemos sobre&#8230;pasar a la acción</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/44-hablemos-sobre-pasar-a-la-accion/</link>
	<pubDate>Mon, 26 Jun 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te resumo los temas que hemos abarcado en el último mes a través de mi perfil de Instagram, en el que hemos estado hablando sobre pasar a la acción. Sobre la importancia de tener un plan que nos facilite dar los primeros pasos y sobre los principales motivos que nos boicotean a la hora de ponernos en acción con aquello que nos proponemos. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Instagram: @noracasanovapsicologia]]></description>
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	<content:encoded><![CDATA[Te resumo los temas que hemos abarcado en el último mes a través de mi perfil de Instagram, en el que hemos estado hablando sobre pasar a la acción. Sobre la importancia de tener un plan que nos facilite dar los primeros pasos y sobre los principales motivos que nos boicotean a la hora de ponernos en acción con aquello que nos proponemos. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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Instagram: @noracasanovapsicologia]]></googleplay:description>
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</item>

<item>
	<title>43. Ten en cuenta esto si quieres empezar a utilizar Notion para organizarte</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/43-ten-en-cuenta-esto-si-quieres-empezar-a-utilizar-notion-para-organizarte/</link>
	<pubDate>Mon, 19 Jun 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=1825</guid>
	<description><![CDATA[Te hablo de Notion y de una recomendación que puedes tener en cuenta si estás empezando a utilizar la herramienta, que podrás aplicar también para cualquiera de tus hábitos y objetivos complejos. 

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Objetivos comunes: http://noracasa]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Te hablo de Notion y de una recomendación que puedes tener en cuenta si estás empezando a utilizar la herramienta, que podrás aplicar también para cualquiera de tus hábitos y objetivos complejos. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Notion:  https://www.notion.so/es-es]]></content:encoded>
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	<itunes:summary><![CDATA[Te hablo de Notion y de una recomendación que puedes tener en cuenta si estás empezando a utilizar la herramienta, que podrás aplicar también para cualquiera de tus hábitos y objetivos complejos. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Notion:  https://www.notion.so/es-es]]></itunes:summary>
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		<title>43. Ten en cuenta esto si quieres empezar a utilizar Notion para organizarte</title>
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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
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	<title>42. Objetivo en común: encontrar la motivación</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/42-objetivo-en-comun-encontrar-la-motivacion/</link>
	<pubDate>Mon, 12 Jun 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos sobre 3 estrategias diferentes que puedes utilizar cuando sientas que tu motivación al ir a por un objetivo, se ha perdido. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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	<title>41. No asumas objetivos que no van contigo</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/41-no-asumas-objetivos-que-no-van-contigo/</link>
	<pubDate>Mon, 05 Jun 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[A veces, asumimos los objetivos que vemos que se proponen los demás, como objetivos propios. Puede que nos dejemos llevar por la inercia de ciertas modas y que nos acabemos proponiendo cosas que ni siquiera van con nosotros. En este episodio te invito a practicar un ejercicio de 4 pasos para frenar las diferentes inercias que puedan influir en tus objetivos y a aprender a proponerte aquello que de verdad esté alineado con tus motivaciones. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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<item>
	<title>40. Objetivo en común: hacer ejercicio</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/40-objetivo-en-comun-hacer-ejercicio/</link>
	<pubDate>Mon, 08 May 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hacer ejercicio es uno de los objetivos comunes por excelencia. Que sea un objetivo que se repite en nuestras listas año tras año, puede llegar a vivirse de forma algo frustrante. En este episodio te cuento 4 recomendaciones que puedes tener en cuenta para vivirlo de otra manera mucho más motivadora, a pesar de que esté presente en tu lista de objetivos cada vez que te propones metas nuevas. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Hacer ejercicio es uno de los objetivos comunes por excelencia. Que sea un objetivo que se repite en nuestras listas año tras año, puede llegar a vivirse de forma algo frustrante. En este episodio te cuento 4 recomendaciones que puedes tener en cuenta pa]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>39. Cuando la motivación no es suficiente</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/39-cuando-la-motivacion-no-es-suficiente/</link>
	<pubDate>Mon, 01 May 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hablamos sobre qué hacer cuando, a pesar de sentir que estamos muy motivados al ir a por nuestros objetivos, esa motivación no es suficiente para que nos mantengamos constantes con ellos. 
Vemos qué tres pasos podemos implementar para analizar esa motivación y qué puede estar dificultándonos ir a por nuestro objetivo. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Taller Club Bluü: https://bit.ly/3KISwhb]]></description>
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Vemos qué tres pasos podemos implementar para analizar esa motivación y qué puede estar dificultándonos ir a por nuestro objetivo. 

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Vemos qué tres pasos podemos implementar para analizar esa motivación y qué puede estar dificultándonos ir a por nuestro objetivo. 

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<item>
	<title>38. Hablemos más sobre el orden</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/38-hablemos-mas-sobre-el-orden/</link>
	<pubDate>Mon, 24 Apr 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te hago un resumen sobre todo lo que he compartido este mes en mi cuenta de Instagram, acerca de cómo podemos trabajar en diferentes hábitos que tienen que ver con mantener el orden. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Instagram: @noracasanovapsicologia]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te hago un resumen sobre todo lo que he compartido este mes en mi cuenta de Instagram, acerca de cómo podemos trabajar en diferentes hábitos que tienen que ver con mantener el orden. 

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes
Instagram: @noracasanovapsicologia]]></content:encoded>
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<item>
	<title>37. Cómo desapegarnos de los resultados y mantener la constancia</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/37-como-desapegarnos-de-los-resultados-y-mantener-la-constancia/</link>
	<pubDate>Mon, 17 Apr 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Tener el foco constantemente puesto en los resultados puede ser algo que nos frustre a la hora de ira por nuestros objetivos, sobre todo, cuando estamos trabajando en algo que probablemente tendrá sus resultados más a largo plazo. 
Si hacemos que nuestra motivación dependa de ellos, nos costará mucho más mantenernos constantes con aquello que nos proponemos conseguir. 
En este episodio hablamos de cómo podemos desapegarnos de los resultados, para conseguir mantener la constancia más fácilmente, cuando trabajamos en nuestros objetivos y hábitos. 


Enlaces mencionados: 
Episodio Objetivos comunes para focalizarte en otros resultados cuando haces ejercicio: https://noracasanova.com/contenido/plantilla-para-registrar-tus-avances-en-el-ejercicio-fisico-mas-alla-del-peso/)]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Tener el foco constantemente puesto en los resultados puede ser algo que nos frustre a la hora de ira por nuestros objetivos, sobre todo, cuando estamos trabajando en algo que probablemente tendrá sus resultados más a largo plazo. 
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	<content:encoded><![CDATA[Tener el foco constantemente puesto en los resultados puede ser algo que nos frustre a la hora de ira por nuestros objetivos, sobre todo, cuando estamos trabajando en algo que probablemente tendrá sus resultados más a largo plazo. 
Si hacemos que nuestra motivación dependa de ellos, nos costará mucho más mantenernos constantes con aquello que nos proponemos conseguir. 
En este episodio hablamos de cómo podemos desapegarnos de los resultados, para conseguir mantener la constancia más fácilmente, cuando trabajamos en nuestros objetivos y hábitos. 


Enlaces mencionados: 
Episodio Objetivos comunes para focalizarte en otros resultados cuando haces ejercicio: https://noracasanova.com/contenido/plantilla-para-registrar-tus-avances-en-el-ejercicio-fisico-mas-alla-del-peso/)]]></content:encoded>
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Si hacemos que nuestra motivación dependa de ellos, nos costará mucho más mantenernos constantes con aquello que nos proponemos conseguir. 
En este episodio hablamos de cómo podemos desapegarnos de los resultados, para conseguir mantener la constancia más fácilmente, cuando trabajamos en nuestros objetivos y hábitos. 


Enlaces mencionados: 
Episodio Objetivos comunes para focalizarte en otros resultados cuando haces ejercicio: https://noracasanova.com/contenido/plantilla-para-registrar-tus-avances-en-el-ejercicio-fisico-mas-alla-del-peso/)]]></itunes:summary>
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Si hacemos que nuestra motivación dependa de ellos, nos costará mucho más mantenernos constantes con aquello que nos proponemos conseguir. 
En este episodio hablamos de cómo podemos desapegarnos de los resultados, para conseguir mantener la constancia más fácilmente, cuando trabajamos en nuestros objetivos y hábitos. 


Enlaces mencionados: 
Episodio Objetivos comunes para focalizarte en otros resultados cuando haces ejercicio: https://noracasanova.com/contenido/plantilla-para-registrar-tus-avances-en-el-ejercicio-fisico-mas-alla-del-peso/)]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>36. Objetivo común: poner orden</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/36-objetivo-comun-poner-orden/</link>
	<pubDate>Mon, 10 Apr 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Poner orden es un objetivo común y recurrente que nos planteamos, además, en relación a diferentes terrenos de nuestra vida. En el episodio de hoy te cuento un truco que creo que es clave para que poner orden se convierta en un hábito y no en un objetivo que haces cuando ya te sientes agobiadísimo por el caos. ]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Poner orden es un objetivo común y recurrente que nos planteamos, además, en relación a diferentes terrenos de nuestra vida. En el episodio de hoy te cuento un truco que creo que es clave para que poner orden se convierta en un hábito y no en un objetivo]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>35. Cómo afecta nuestra mentalidad a nuestro cambio de hábitos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/35-como-afecta-nuestra-mentalidad-a-nuestro-cambio-de-habitos/</link>
	<pubDate>Mon, 03 Apr 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=1727</guid>
	<description><![CDATA[Nuestra mentalidad afecta directamente a cosas como nuestra autoestima, nuestra forma de relacionarnos o nuestros hábitos. En el episodio de hoy reflexionamos sobre cómo influye sobre nuestros hábitos y de qué manera, y cómo podemos conseguir que deje de influir en ellos negativamente. ]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Nuestra mentalidad afecta directamente a cosas como nuestra autoestima, nuestra forma de relacionarnos o nuestros hábitos. En el episodio de hoy reflexionamos sobre cómo influye sobre nuestros hábitos y de qué manera, y cómo podemos conseguir que deje de]]></itunes:subtitle>
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		<title>35. Cómo afecta nuestra mentalidad a nuestro cambio de hábitos</title>
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	<title>34. Hablemos sobre rutinas</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/34-hablemos-sobre-rutinas/</link>
	<pubDate>Mon, 27 Mar 2023 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te resumo los principales post que he ido compartiendo a lo largo de este mes en mi cuenta de Instagram, en el que he hemos hablado sobre rutinas. Comentamos truquitos, técnicas y recordatorios que pueden servirte a la hora de construir tus rutinas en el día a día y poder implementarlas de forma realista. 

Enlaces mencionados: 
Mi lista estrella: http://noracasanova.com/newsletter
Instagram: @noracasanovapsicologia]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te resumo los principales post que he ido compartiendo a lo largo de este mes en mi cuenta de Instagram, en el que he hemos hablado sobre rutinas. Comentamos truquitos, técnicas y recordatorios que pueden servirte a la hora de construir tus rutinas en el]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Te resumo los principales post que he ido compartiendo a lo largo de este mes en mi cuenta de Instagram, en el que he hemos hablado sobre rutinas. Comentamos truquitos, técnicas y recordatorios que pueden servirte a la hora de construir tus rutinas en el día a día y poder implementarlas de forma realista. 

Enlaces mencionados: 
Mi lista estrella: http://noracasanova.com/newsletter
Instagram: @noracasanovapsicologia]]></content:encoded>
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Instagram: @noracasanovapsicologia]]></itunes:summary>
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Enlaces mencionados: 
Mi lista estrella: http://noracasanova.com/newsletter
Instagram: @noracasanovapsicologia]]></googleplay:description>
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	<title>33. Tres recursos clave en mi rutina de mañana</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/33-tres-recursos-clave-en-mi-rutina-de-manana/</link>
	<pubDate>Mon, 20 Mar 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Comparto tres recursos clave que me acompañan sí o sí en mi rutina de mañana, por muchos cambios que haga en ella. Son recursos que podrás utilizar tú también ya sea para tu propia rutina de mañana o como ejercicio que puedes hacer en cualquier otro momento del día, si te encaja. 

Enlaces mencionados: 
Five minute journal: https://www.intelligentchange.com/collections/all/products/the-five-minute-journal?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=8710198700&u]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Comparto tres recursos clave que me acompañan sí o sí en mi rutina de mañana, por muchos cambios que haga en ella. Son recursos que podrás utilizar tú también ya sea para tu propia rutina de mañana o como ejercicio que puedes hacer en cualquier otro mome]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Comparto tres recursos clave que me acompañan sí o sí en mi rutina de mañana, por muchos cambios que haga en ella. Son recursos que podrás utilizar tú también ya sea para tu propia rutina de mañana o como ejercicio que puedes hacer en cualquier otro momento del día, si te encaja. 

Enlaces mencionados: 
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Enlaces mencionados: 
Five minute journal: https://www.intelligentchange.com/collections/all/products/the-five-minute-journal?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=8710198700&u]]></itunes:summary>
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Enlaces mencionados: 
Five minute journal: https://www.intelligentchange.com/collections/all/products/the-five-minute-journal?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=8710198700&u]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>32. Cómo mantenerte conectado con tus objetivos todo el año</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/32-como-mantenerte-conectado-con-tus-objetivos-todo-el-ano/</link>
	<pubDate>Mon, 13 Feb 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Mantenernos conectados con nuestros objetivos todo el año es un pequeño hábito que, en realidad, tiene mucho que ver con que consigamos resultados con ellos. Te cuento por qué en este episodio y te sugiero tres formas diferentes de conseguirlo. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Mantenernos conectados con nuestros objetivos todo el año es un pequeño hábito que, en realidad, tiene mucho que ver con que consigamos resultados con ellos. Te cuento por qué en este episodio y te sugiero tres formas diferentes de conseguirlo. 

Enlaces]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Mantenernos conectados con nuestros objetivos todo el año es un pequeño hábito que, en realidad, tiene mucho que ver con que consigamos resultados con ellos. Te cuento por qué en este episodio y te sugiero tres formas diferentes de conseguirlo. 

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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>31. Hablemos sobre la constancia</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/31-hablemos-sobre-la-constancia/</link>
	<pubDate>Mon, 06 Feb 2023 07:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te resumo los diferentes recursos que fui compartiendo durante el mes anterior en mi perfil de Instagram, en el que estuvimos hablando sobre la constancia. En este episodio encontrarás diferentes tips, recordatorios y algún ejercicio práctico para trabajar en este tema. 

Enlaces mencionados: 
Newsletter (mi lista estrella) http://noracasanova.com/newsletter
Instagram: @noracasanovapsicologia
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te resumo los diferentes recursos que fui compartiendo durante el mes anterior en mi perfil de Instagram, en el que estuvimos hablando sobre la constancia. En este episodio encontrarás diferentes tips, recordatorios y algún ejercicio práctico para trabaj]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Te resumo los diferentes recursos que fui compartiendo durante el mes anterior en mi perfil de Instagram, en el que estuvimos hablando sobre la constancia. En este episodio encontrarás diferentes tips, recordatorios y algún ejercicio práctico para trabajar en este tema. 

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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></content:encoded>
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	<itunes:summary><![CDATA[Te resumo los diferentes recursos que fui compartiendo durante el mes anterior en mi perfil de Instagram, en el que estuvimos hablando sobre la constancia. En este episodio encontrarás diferentes tips, recordatorios y algún ejercicio práctico para trabajar en este tema. 

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<item>
	<title>30. Cómo llevar un registro de tu estado de ánimo</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/30-como-llevar-un-registro-de-tu-estado-de-animo/</link>
	<pubDate>Thu, 19 Jan 2023 11:40:35 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Comparto contigo una herramienta que te permite hacer un registro de tus emociones de forma muy sencilla y te cuento para qué te puede servir integrar un ejercicio como este de forma práctica en tu día a día.  

Enlaces mencionados: 
App de registro de emociones: Daylio
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Comparto contigo una herramienta que te permite hacer un registro de tus emociones de forma muy sencilla y te cuento para qué te puede servir integrar un ejercicio como este de forma práctica en tu día a día.  

Enlaces mencionados: 
App de registro de e]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Comparto contigo una herramienta que te permite hacer un registro de tus emociones de forma muy sencilla y te cuento para qué te puede servir integrar un ejercicio como este de forma práctica en tu día a día.  

Enlaces mencionados: 
App de registro de emociones: Daylio
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/]]></content:encoded>
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App de registro de emociones: Daylio
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App de registro de emociones: Daylio
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<item>
	<title>29. Objetivo en común: planifica tus objetivos anuales.</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/29-objetivo-en-comun-planifica-tus-objetivos-anuales/</link>
	<pubDate>Fri, 16 Dec 2022 21:45:28 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=1646</guid>
	<description><![CDATA[Hablamos de cómo simplificar el proceso de marcarnos nuestros objetivos para el nuevo año, para que este momento no nos abrume y de 5 recomendaciones para trabajar con aquellos objetivos que tengas estancados y que vayas acumulando año tras año, para que puedas conseguir resultados diferentes con ellos, en los próximos meses. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter ]]></description>
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	<content:encoded><![CDATA[Hablamos de cómo simplificar el proceso de marcarnos nuestros objetivos para el nuevo año, para que este momento no nos abrume y de 5 recomendaciones para trabajar con aquellos objetivos que tengas estancados y que vayas acumulando año tras año, para que puedas conseguir resultados diferentes con ellos, en los próximos meses. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter ]]></content:encoded>
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
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		<title>29. Objetivo en común: planifica tus objetivos anuales.</title>
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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
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<item>
	<title>28. Hablemos sobre cómo mejorar la productividad</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/28-hablemos-sobre-como-mejorar-la-productividad/</link>
	<pubDate>Tue, 25 Oct 2022 10:39:04 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Te resumo las principales conclusiones a las que hemos llegado trabajando a lo largo de todo el mes sobre la productividad, en mi cuenta de Instagram. 
Hablamos de temas como: por qué descanso y productividad deberían ir de la mano, qué mitos sobre la productividad deberíamos romper, algunos trucos prácticos para ser más productivos o por qué es tan importante trabajar con listas cerradas. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter ]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Te resumo las principales conclusiones a las que hemos llegado trabajando a lo largo de todo el mes sobre la productividad, en mi cuenta de Instagram. 
Hablamos de temas como: por qué descanso y productividad deberían ir de la mano, qué mitos sobre la pr]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Te resumo las principales conclusiones a las que hemos llegado trabajando a lo largo de todo el mes sobre la productividad, en mi cuenta de Instagram. 
Hablamos de temas como: por qué descanso y productividad deberían ir de la mano, qué mitos sobre la productividad deberíamos romper, algunos trucos prácticos para ser más productivos o por qué es tan importante trabajar con listas cerradas. 

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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
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Hablamos de temas como: por qué descanso y productividad deberían ir de la mano, qué mitos sobre la productividad deberíamos romper, algunos trucos prácticos para ser más productivos o por qué es tan importante trabajar con listas cerradas. 

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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
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Hablamos de temas como: por qué descanso y productividad deberían ir de la mano, qué mitos sobre la productividad deberíamos romper, algunos trucos prácticos para ser más productivos o por qué es tan importante trabajar con listas cerradas. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/
Instagram: @noracasanovapsicologia
Newsletter: http://noracasanova.com/newsletter]]></googleplay:description>
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<item>
	<title>27. Cómo utilizar tu lista de tareas diaria</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/27-como-utilizar-tu-lista-de-tareas-diaria/</link>
	<pubDate>Mon, 17 Oct 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
	<guid isPermaLink="false">https://noracasanova.com/?post_type=podcast&#038;p=1622</guid>
	<description><![CDATA[La lista de tareas diaria es una herramienta de organización que puede marcar un antes y un después en tu productividad, tu relación con la disciplina y tu nivel de satisfacción personal en tu día a día. 
Si tuviera que apostar por una herramienta que puede servir a todo el mundo para organizarse un poco mejor, sin duda, apostaría por esta. 
En este episodio te cuento las claves para sacarle todo el partido. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[La lista de tareas diaria es una herramienta de organización que puede marcar un antes y un después en tu productividad, tu relación con la disciplina y tu nivel de satisfacción personal en tu día a día. 
Si tuviera que apostar por una herramienta que pu]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[La lista de tareas diaria es una herramienta de organización que puede marcar un antes y un después en tu productividad, tu relación con la disciplina y tu nivel de satisfacción personal en tu día a día. 
Si tuviera que apostar por una herramienta que puede servir a todo el mundo para organizarse un poco mejor, sin duda, apostaría por esta. 
En este episodio te cuento las claves para sacarle todo el partido. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/]]></content:encoded>
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Si tuviera que apostar por una herramienta que puede servir a todo el mundo para organizarse un poco mejor, sin duda, apostaría por esta. 
En este episodio te cuento las claves para sacarle todo el partido. 

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Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/]]></itunes:summary>
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		<title>27. Cómo utilizar tu lista de tareas diaria</title>
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Si tuviera que apostar por una herramienta que puede servir a todo el mundo para organizarse un poco mejor, sin duda, apostaría por esta. 
En este episodio te cuento las claves para sacarle todo el partido. 

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	<title>26. Cómo trabajar en tu constancia</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/26-como-trabajar-en-tu-constancia/</link>
	<pubDate>Mon, 10 Oct 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[La constancia no es algo que o se tiene, o no. Es algo que puede trabajarse y que tiene relación con otros factores que podemos ver como algo más tangible en lo que trabajar. Hoy te hablo de 3 factores a tener en cuenta para trabajar en tu constancia de forma concreta. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[La constancia no es algo que o se tiene, o no. Es algo que puede trabajarse y que tiene relación con otros factores que podemos ver como algo más tangible en lo que trabajar. Hoy te hablo de 3 factores a tener en cuenta para trabajar en tu constancia de ]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>25. El truco para implementar hábitos de forma definitiva</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/25-el-truco-para-implementar-habitos-de-forma-definitiva/</link>
	<pubDate>Mon, 03 Oct 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Hoy te hablo del truco clave para implementar hábitos de forma definitiva. Algo que, si tienes en cuenta, puede cambiar de forma radical tus resultados a la hora de instaurar tus hábitos, y que tiene que ver, de forma indirecta, con ayudarte a ser constante y no frustrarte en el proceso de trabajar en ellos. 

Enlaces mencionados: 
Objetivos comunes: https://noracasanova.com/objetivoscomunes/]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Hoy te hablo del truco clave para implementar hábitos de forma definitiva. Algo que, si tienes en cuenta, puede cambiar de forma radical tus resultados a la hora de instaurar tus hábitos, y que tiene que ver, de forma indirecta, con ayudarte a ser consta]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>24. Hablemos sobre mini hábitos para nuestro bienestar</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/24-hablemos-sobre-mini-habitos-para-nuestro-bienestar/</link>
	<pubDate>Mon, 26 Sep 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Trabajar en hábitos muy grandes a veces puede resultarnos abrumador. Un buen truco es desglosar esos hábitos grandes en hábitos más pequeños en los que nos sea más fácil centrarnos. 
En el episodio de hoy, hablamos de diferentes recursos e ideas para incluir en nuestro día a día algunos de estos mini hábitos para nuestro bienestar. 

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	<itunes:subtitle><![CDATA[Trabajar en hábitos muy grandes a veces puede resultarnos abrumador. Un buen truco es desglosar esos hábitos grandes en hábitos más pequeños en los que nos sea más fácil centrarnos. 
En el episodio de hoy, hablamos de diferentes recursos e ideas para inc]]></itunes:subtitle>
	<content:encoded><![CDATA[Trabajar en hábitos muy grandes a veces puede resultarnos abrumador. Un buen truco es desglosar esos hábitos grandes en hábitos más pequeños en los que nos sea más fácil centrarnos. 
En el episodio de hoy, hablamos de diferentes recursos e ideas para incluir en nuestro día a día algunos de estos mini hábitos para nuestro bienestar. 

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En el episodio de hoy, hablamos de diferentes recursos e ideas para incluir en nuestro día a día algunos de estos mini hábitos para nuestro bienestar. 

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En el episodio de hoy, hablamos de diferentes recursos e ideas para incluir en nuestro día a día algunos de estos mini hábitos para nuestro bienestar. 

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	<title>23. Cómo saber si tienes un hábito integrado</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/23-como-saber-si-tienes-un-habito-integrado/</link>
	<pubDate>Mon, 19 Sep 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Podríamos decir que tenemos un hábito integrado cuando lo automatizamos y no tenemos que hacer un esfuerzo consciente para mantenerlo en nuestra vida. Pero, ¿cómo podemos identificar este momento? En este episodio te lo cuento y te doy las pistas que te ayudarán a hacerlo. 

Enlaces mencionados: 
Entrevista podcast Cuidar-T: https://www.ivoox.com/197-creando-habitos-audios-mp3_rf_92445223_1.html
http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
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Entrevista podcast Cuidar-T: https://www.ivoox.com/197-creando-habitos-audios-mp3_rf_92445223_1.html
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Entrevista podcast Cuidar-T: https://www.ivoox.com/197-creando-habitos-audios-mp3_rf_92445223_1.html
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Entrevista podcast Cuidar-T: https://www.ivoox.com/197-creando-habitos-audios-mp3_rf_92445223_1.html
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<item>
	<title>22. Para qué sirve un vision board</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/22-para-que-sirve-un-vision-board/</link>
	<pubDate>Mon, 12 Sep 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Un vision board es, más allá de un ejercicio creativo bonito de hacer, un paso que puede ayudarte mucho en el proceso de consecución de tus objetivos. En este episodio te cuento cómo utilizar este recurso, para qué puede servirte en el proceso de ir a por tus metas y por qué es un ejercicio que tiene un punto de magia. 

Enlaces mencionados: 
http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Un vision board es, más allá de un ejercicio creativo bonito de hacer, un paso que puede ayudarte mucho en el proceso de consecución de tus objetivos. En este episodio te cuento cómo utilizar este recurso, para qué puede servirte en el proceso de ir a po]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>21. Paso a paso para poner a punto tus objetivos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/21-paso-a-paso-para-poner-a-punto-tus-objetivos/</link>
	<pubDate>Mon, 05 Sep 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Septiembre es un mes de empezar y de proponernos nuevos objetivos. Pero, a veces, el momento de sentarnos y plantearnos lo que queremos conseguir, se nos puede hacer un mundo. En este episodio comparto contigo una guía con 5 pasos clave para diseñar el plan de acción para trabajar en tus objetivos este curso, para que puedas proyectarte fácilmente en lo que quieres conseguir. 

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http://noracasanova.com/objetivoscomunes]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[Septiembre es un mes de empezar y de proponernos nuevos objetivos. Pero, a veces, el momento de sentarnos y plantearnos lo que queremos conseguir, se nos puede hacer un mundo. En este episodio comparto contigo una guía con 5 pasos clave para diseñar el p]]></itunes:subtitle>
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<item>
	<title>20. Hablemos sobre dejar de procrastinar</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/20-hablemos-sobre-dejar-de-procrastinar/</link>
	<pubDate>Wed, 10 Aug 2022 11:28:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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<item>
	<title>19. Tres aspectos clave para conseguir tus objetivos</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/19-tres-aspectos-clave-para-conseguir-tus-objetivos/</link>
	<pubDate>Mon, 18 Jul 2022 12:39:37 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[noracasanova]]></dc:creator>
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	<title>18. Objetivo en común: llegar a todo</title>
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	<pubDate>Mon, 11 Jul 2022 09:48:34 +0000</pubDate>
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	<title>17. Qué tener en cuenta al trabajar con hábitos y qué tener en cuenta al trabajar con objetivos</title>
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	<pubDate>Mon, 04 Jul 2022 09:44:01 +0000</pubDate>
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	<title>16. Hablemos sobre la motivación al hacer ejercicio</title>
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	<pubDate>Thu, 30 Jun 2022 06:29:41 +0000</pubDate>
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	<title>15. Las 3 excusas más sonadas que puede que estés utilizando para no cumplir con tus objetivos</title>
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	<pubDate>Mon, 20 Jun 2022 07:19:50 +0000</pubDate>
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	<title>14. Por qué marcarnos objetivos específicos</title>
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	<pubDate>Wed, 01 Jun 2022 16:21:50 +0000</pubDate>
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	<title>13. El vídeo sobre por qué procrastinamos que no puedes perderte, de Tim Urban</title>
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	<pubDate>Wed, 25 May 2022 13:50:28 +0000</pubDate>
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	<title>12. Objetivo en común: gestionar mejor nuestra economía</title>
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	<pubDate>Tue, 24 May 2022 13:31:52 +0000</pubDate>
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	<title>11. Cómo hacer que tu perfeccionismo no te limite</title>
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	<pubDate>Tue, 10 May 2022 12:29:55 +0000</pubDate>
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	<title>10. Hablemos sobre el descanso y cómo aplicarlo cuando vas a por tus objetivos</title>
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	<pubDate>Wed, 27 Apr 2022 11:38:54 +0000</pubDate>
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	<title>9. Aprendizajes sacados de «Hábitos atómicos», de James Clear</title>
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	<pubDate>Wed, 20 Apr 2022 18:10:46 +0000</pubDate>
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	<title>8. Objetivo en común: la importancia de adaptar nuestra rutina de ejercicio a cada momento</title>
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	<pubDate>Mon, 11 Apr 2022 10:31:21 +0000</pubDate>
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	<title>7. Enamórate del proceso de ensayo-error</title>
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	<pubDate>Wed, 06 Apr 2022 15:19:39 +0000</pubDate>
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	<title>6. Hablemos sobre autoconocimiento</title>
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	<pubDate>Mon, 28 Mar 2022 06:00:00 +0000</pubDate>
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	<title>5. Truco práctico para combatir la pereza</title>
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	<pubDate>Mon, 21 Mar 2022 07:00:00 +0000</pubDate>
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	<title>4. Por qué compartir tus objetivos te ayuda a lograrlos</title>
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	<pubDate>Mon, 14 Mar 2022 07:00:00 +0000</pubDate>
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	<title>3. ¿Qué tienen que ver los hábitos con los objetivos?</title>
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	<pubDate>Thu, 10 Mar 2022 12:30:17 +0000</pubDate>
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	<title>2. Tres barreras que te impiden pasar a la acción</title>
	<link>https://noracasanova.com/podcast/episodio-2-tres-barreras-que-te-impiden-pasar-a-la-accion/</link>
	<pubDate>Thu, 10 Mar 2022 12:23:11 +0000</pubDate>
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	<title>1. La mayoría de personas tenemos objetivos en común</title>
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	<pubDate>Tue, 08 Mar 2022 14:22:14 +0000</pubDate>
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