Uno de los hábitos que podemos trabajar para mantener un estilo de vida saludable es mantenernos activos. Incluir el ejercicio físico en nuestra vida es uno de los objetivos comunes para llegar a eso, pero, además, es interesante que podamos poner el foco en tener una vida más activa, en general, en nuestro día a […]

En el vídeo de hoy, te cuento la diferencia entre objetivos y estrategias, para que veas qué uso podemos darle a cada uno en nuestro proceso de consecución de objetivos.

La lista de tareas diaria es una de las pocas herramientas de organización que creo que pueden encajar con todo el mundo. Siempre defiendo que lo mejor para encontrar un método de organización que funcione es encontrar (e incluso diseñar) aquellas herramientas que se adapten a cada caso particular. Pero reconozco que esta es tan […]

A menudo infravaloramos el poder de nuestra actitud y la cantidad de veces que podemos sacarle partido en solamente un día.  A lo largo de solo una semana, podemos vivir cientos de momentos; podemos tener días buenos y no tan buenos, estar con gente que nos inspira y nos hace sentir bien o con gente […]

El descanso de calidad es uno de los pilares para mantener un estilo de vida saludable. Para conseguirlo, es importante tanto dormir las horas suficientes, como procurar que estas horas sean de descanso real. Hay veces que nuestra situación actual y rutina diaria nos dificulta poder conseguir este doble objetivo, y una de las complicaciones […]

Una de las mayores dificultades con las que nos enfrentamos cuando nos proponemos cumplir un objetivo, es que nuestra motivación se mantenga a lo largo del tiempo que necesitamos para cumplirlo. Es muy común que, ante cualquier propósito que tengamos, nuestra motivación esté, al principio, muy arriba, que nos sintamos con fuerzas para enfrentarnos a […]

El lugar donde guardamos la ropa es uno de los espacios de la casa que más fácilmente se convierte en caos. Para empezar, la ropa y demás complementos es algo que solemos acumular a menudo, y solemos acabar teniendo más de lo que necesitamos o usamos en el día a día. Además, es un espacio […]

De todas las emociones que experimentamos en nuestro día a día, la culpa, y el sentimiento de culpabilidad que la acompaña, es de las que solemos gestionar peor. Aunque algunas personas se acostumbran a convivir con ella de forma normalizada, la realidad es que la culpa es una emoción a la que solemos darle más […]

La organización es una de las partes clave para conseguir implementar el hábito de comer de forma saludable. En mi experiencia personal y con todos los clientes con los que he trabajado que han querido implementarlo, es una parte importantísima del proceso, que sin duda nos facilita el hecho de llegar a conseguirlo. Una parte […]

Descubre estos dos tipos de motivación y cómo podemos trabajar en cada una de ellas para mantenerla estable al ir a por nuestros objetivos. ¡Nos vemos la semana que viene! Nora.

El orden que hay en nuestro entorno puede influir directamente en nuestro estado de ánimo. Tanto en casa como en el entorno laboral, los papeles, las facturas, los tiquets, las intrucciones…pueden llegar a crear un desorden importante a nuestro alrededor. Y el desorden (aunque algunas personas aprendan a convivir con él), nos puede acabar desordenando a […]

¿Te has planteado esto alguna vez? Convivimos con nosotros mismos 24 horas al día durante toda nuestra vida, por eso es tan importante que cuidemos nuestra relación, como cuidamos cualquier otra. Aunque si nos ponemos a analizar, muchas veces nos damos cuenta de que no estamos muy bien situados en el TOP 10 de relaciones […]

Podemos pensar que empezar a comer más sano implica cambiar grandes hábitos, y que, por eso, es un gran paso que implica un gran esfuerzo. Pero la realidad es que hay pequeñas cosas que podemos cambiar en nuestra alimentación que pueden marcar realmente la diferencia. Hoy quiero compartir contigo 5 pequeños hábitos para que puedas […]