Hay días en los que tu timing del día no acaba siendo como tenías planeado. Surgen imprevistos en el trabajo, en tu trayecto de un lugar a otro, o en decenas de otras cosas que se pueden escapar de tu control. De repente te encuentras con que, el tiempo con el que creías que contabas […]

Cuando tenemos un mal día, es fácil que se nos activen decenas de pensamientos en bucle que retroalimentan esa negatividad, hacen que nuestro ánimo empeore y nos limitan.  Son pensamientos que aparecen y se pasean por nuestra cabeza de forma automática por lo que, muchas veces, en el momento no somos conscientes de que están […]

Hemos hablado en otra publicación de la estrategia de planificar nuestros menús semanales, para facilitarnos el hábito de comer de forma saludable. Tu menú semanal se puede convertir en una herramienta que te permitirá ahorrar tiempo y dinero, asegurarte una apuesta pensada y saludable para cada día y quitarte una cosa más de la que […]