3 cosas que no tienes que hacer si tienes pensamientos machacones

Los pensamientos intrusivos y machacones son uno de los temas estrella que nos vendrá muy bien aprender a trabajar para conseguir una mente sana.

Y es que es algo de lo que nadie se salva.

Nuestra mente, funciona de una manera que es capaz de activar ciertos pensamientos de forma automática a base de:

• Creencias que tenemos muy arraigadas y que los desencadenan.
• Anclajes que tenemos creados de anteriores experiencias que los activan automáticamente.
• Miedos e inseguridades que los disparan en los momentos en los que menos los necesitamos.

Entender cómo funciona nuestra mente en relación a estos pensamientos, es algo que puede ser muy liberador y que nos ayuda a encajar piezas y entender que se trata de un proceso que, a veces, no depende exclusivamente de nosotros (o al menos de lo que nosotros podamos hacer conscientemente en ese momento).

De esto hablaremos en el próximo episodio, pero hoy quiero darte algunos tips prácticos para que puedas empezar a trabajar con estos pensamientos machacones cuando aparezcan, porque sé que pueden llegar a ser muy desagradables.

Aprender a gestionarlos te ayudará, no a que desaparezcan de tu vida, sino a que no te dejes arrastrar por ellos y toda la toxicidad que suelen generar.

Aquí van 3 cosas que no deberías hacer cuando tengas pensamientos intrusivos y machacones:

¡Nos vemos en el próximo episodio!

Nora.