Hace unas semanas hablábamos en un vídeo sobre cómo poder identificar dónde se esconde el estrés y cómo encontrarlo. Allí os resumía, por un lado, las pistas que pueden indicarnos que estamos sufriendo una etapa de estrés, y que muchas veces pasan desapercibidas. Aprendimos a utilizar esa especie de escáner que nos va a permitir detectar esos signos, antes de que se manifiesten de forma más evidente. Por otra parte, vimos cuáles son las principales fuentes de estrés que pueden estar influyendo en nuestro estado, a día de hoy, según 5 bloques diferentes.
Hoy te he preparado una ficha descargable para que puedas realizar este ejercicio de forma un poco más consciente y pausada. Cuando creas que estás en una racha estresante y necesites identificar dónde poner el foco, para poder empezar a poner solución a este tema, guárdate un ratito para rellenar esta ficha y poder trabajar en lo que necesites.
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¡Nos vemos la semana que viene!
Nora.
