El descanso de calidad es uno de los pilares para mantener un estilo de vida saludable. Para conseguirlo, es importante tanto dormir las horas suficientes, como procurar que estas horas sean de descanso real. Hay veces que nuestra situación actual y rutina diaria nos dificulta poder conseguir este doble objetivo, y una de las complicaciones que podemos encontrarnos en relación a este tema es la dificultad por conciliar el sueño, que retrasa nuestra hora de irnos a dormir y de que nuestro cuerpo descanse, y que puede, a la vez, generar mucha ansiedad al saber que vamos a acumular horas de no descanso que nos van a afectar negativamente al día siguiente.
Podemos encontrar maneras de trabajar en esto desde los hábitos, y una de ellas, de la que quiero hablarte hoy, es la creación de una pequeña rutina para antes de irte a dormir.
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Ojalá te sirva para descansar mucho mejor. Nos vemos la semana que viene,
Nora.
