Si dejaras de procrastinar dejarías de sentirte siempre estancado en el mismo sitio.
También dejarías de sentir que se te acumulan tareas constantemente y que tu vida está en modo caos cada dos por tres.
Procrastinar es el hábito por excelencia que nos conduce a la acumulación y al estancamiento.
Y, aún así, es uno de los hábitos que forman parte de la mayoría de personas que conozco.
¿Cómo es posible que un hábito que genera tanto estrés, frustración y desgaste forme parte de la vida de tantas personas de forma tan normalizada?
Creo que por dos motivos, principalmente.
Primero, porque no hemos sido conscientes todavía de lo que implica (de verdad) el hábito de procrastinar.
Y es que, procrastinar, no implica solo posponer “simples tareas” del día a día y arrastrar una lista de pendientes interminable.
Procrastinamos cosas más importantes que “simples tareas”:
- Esa quedada pendiente con ese amigo que hace tanto que no vemos.
- Esa llamada a la abuela, para preguntarle cómo está.
- Ese viaje que tenemos tantas ganas de hacer pero para el que nunca enccontramos el momento (ni el dinero, que gastamos en otras cosas).
- Ese hobby que querríamos empezar desde hace tanto tiempo.
- Ese hábito que, si implementáramos de una vez por todas, mejoraría significativamente nuestra vida.
Cuando normalizamos el hábito de procrastinar, acabamos normalizando procrastinar nuestra vida.
Y eso hace que nos dejemos muchas cosas realmente importantes y significativas en nuestro día a día, sin hacer.
El segundo motivo creo que tiene que ver con la falta de un método.
Todos procrastinamos.
Todos sabemos que nos gustaría dejar de procrastinar.
Pero no sabemos cómo hacerlo.
Y eso es, en parte, porque probablemente no hemos ido nunca al fondo de la cuestión de lo que hace que procrastinemos.
Nunca nos hemos parado a intentar entender por qué procrastinamos.
Nos pensamos que procrastinamos porque sí, porque somos procrastinadores natos, porque no tenemos suficiente fuerza de voluntad para hacer lo que nos habíamos propuesto hacer, o porque somos un caos.
Pero la realidad es que, detrás de cada tarea o hábito que procrastinamos hay una barrera concreta que nos está dificultado pasar a la acción.
Una barrera que, si nos paráramos a entender por qué está ahí y cómo podemos solucionarla, sería muchísimo más fácil de romper.
Como en la mayoría de cosas que queremos conseguir, tenemos claro el qué (dejar de procrastinar), pero nos falta el cómo (paso a paso para conseguirlo).
Es por eso que decidí crear la Guía práctica para dejar de procrastinar.
Porque creo que el paso a la acción es aquello que nos permite avanzar en la vida, y que el hábito de procrastinar es uno de los principales boicoteadores del paso a la acción.
Y porque sé que hay muchas personas que arrastran ese estrés, frustración y desgaste que implica el hecho de sentir que procrastinan constantemente.
Para todas estas personas, he creado ese método que nos va a permitir pasar del qué al cómo, y que a ti, si eres una persona que procrastinas a menudo, te dará:
- un paso a paso claro para dejar tu lista de tareas pendientes actual, a cero.
- una pequeña dosis de teoría para entender el proceso interno que nos lleva a procrastinar, que hace que a veces nos resulte “inevitable” hacerlo.
- la explicación de por qué has procrastinado algunas tareas durante tanto tiempo (y no, no es porque seas un vago).
- varias formas de clasificar tus tareas pendientes, con las que te será mucho más fácil, empezar a dar los primeros pasos.
- el descubrimiento de las 4 barreras que hay detrás de cada cosa que procrastinamos y las pistas para identificarlas muy fácilmente.
- la explicación de por qué es tan importante identificar las barreras que nos llevan a procrastinar cada tarea, para poder encontrar la solución acertada.
- 36 herramientas prácticas diferentes para afrontar las barreras que te hacen seguir procrastinando.
- los ingredientes para crear un plan de acción propio que podrás replicar siempre que lo necesites, si en algún momento se te vuelven a acumular varias tareas en tu lista.
- el hábito de mantenimiento que podrá hacer que dejes de procrastinar para siempre.
- las herramientas de mentalidad, organización y estrategia que necesitas para romper cualquier barrera que te esté haciendo procrastinar.
¿Cómo podrás trabajar en todo esto?
Este recurso viene en dos formatos distintos. Por un lado, un audio de 1 hora y 45 minutos de duración, en el que irás pasando por los diferentes módulos. Por otro, un PDF de 60 páginas con la transcripción de ese audio, que podrás descargar y en el que podrás ir tomando anotaciones, si lo necesitas.
Algunas preguntas que puede que te estés haciendo:
¿Contiene ejercicios prácticos?
Ya sabes que yo soy de paso a la acción por lo que sí, en la guía te propongo un montón de ejercicios que podrás ir haciendo a medida que avanzas en los diferentes módulos y que serán los que te permitirán ir creando tu propio plan de acción para dejar de procrastinar.
¿Cómo funciona la compra?
En el momento en el que le das a “comprar”, irás al enlace de venta del producto, donde tendrás que añadirlo al carrito, rellenar tus datos y los de tu tarjeta, y, una vez comprado, recibirás un email que te dará todos los enlaces para acceder al producto (en formato audio y PDF, para que puedas elegir el que mejor te vaya, o los dos).
¿Puedo hacerte preguntas sobre el contenido?
La guía está preparada para que puedas trabajar en todo lo que se expone de forma autónoma.
Este producto no incluye soporte personalizado para profundizar en el tema. Ese es un trabajo que podríamos hacer en consulta, trabajando juntos, y que no está incluido en este producto, porque encarecería bastante su precio.
¿Qué temas se tratarán exactamente?
Aquí tienes un desglose de los módulos que encontrarás en la guía:
MÓDULO 1. ENTIENDE LA PROCRASTINACIÓN
1.1. Qué es procrastinar y por qué lo hacemos
1.2. Lo primero, deja de machacarte
1.3. Procrastinar vs aplazar conscientemente una tarea
1.4. Los tipos de cosas que procrastinamos
MÓDULO 2. LAS 4 P’S QUE HACEN QUE PROCRASTINES
2.1. No eres un vago (descubre lo que realmente hay detrás de la procrastinación)
2.2. Barrera 1: el perfeccionismo
2.3. Barrera 2: el pesimismo
2.4. Barrera 3: la pereza
2.5. Barrera 4: la perplejidad
MÓDULO 3. EN QUÉ PUNTO TE ENCUENTRAS
3.1. Qué te ha traído hasta aquí
3.2. Análisis de qué procrastinas y por qué
MÓDULO 4. CÓMO DERRIBAR TUS BARRERAS
4.1. Derribar el perfeccionismo
4.2. Derribar el pesimismo
4.3. Derribar la pereza
4.4. Derribar la perplejidad
MÓDULO 5. TU PLAN DE ACCIÓN
5.1. Decide por dónde empezar
5.2. Paso a paso para dejar de lado la procrastinación (ejemplo)
MÓDULO 6. MANTENIMIENTO (CÓMO DEJAR DE PROCRASTINAR PARA SIEMPRE)
6.1. Método reset de tareas procrastinadas
6.2. Rutinas de mantenimiento
Si lo compro ahora, ¿lo tengo para siempre o caduca?
El acceso al producto no caduca y podrás volver a él siempre que quieras.