La gestión del estrés es un terreno amplio, en el que hemos ido trabajando a lo largo de diferentes episodios de contenido. Hemos visto varias veces que, cuando vivimos una racha de estrés en nuestro día a día, esta no suele aparecer de la nada, sino que es una consecuencia de una acumulación de circunstancias, sostenidas en el tiempo. Por eso, es importante, no solo que encontremos la manera de sentirnos capaces de rebajar el momento de estrés cuando lo hemos identificado y estamos en un momento de pico máximo dentro de todo el proceso, sino que encontremos herramientas para gestionar el estrés de forma general, teniendo en cuenta otros momentos del proceso, de forma que podamos hacer una mejor gestión de este, desde diferentes puntos desde los que se ve afectado.
Para eso, hoy te traigo un ejercicio para que puedas crear tu propia plantilla para trabajar en la gestión del estrés, teniendo en cuenta diferentes bloques de trabajo, que implican diferentes partes del proceso, para que sientas que tienes herramientas en cada una de ellas, y puedas sentir que gestionas mejor la situación al completo.
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Te dejo con el ejercicio descargable, y ¡nos vemos la semana que viene!
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