En la última reunión que hicimos, estuvimos hablando de lo bien que sienta poner un check en aquellos objetivos que nos habíamos propuesto y hemos conseguido. Hablamos de instaurar la costumbre, en nuestro canal de “mensuales” de Discord, de añadir ese check a los objetivos que vamos consiguiendo, mes a mes, para, más adelante, poder […]

Seguramente habrás comprobado que existen determinados tipos de tareas que consigues hacer de forma mucho más eficiente, cuando se cumplen ciertas condiciones. Identificar estas condiciones para cada tipo de tarea, es un ejercicio que te va a permitir potenciar tu productividad simplemente, haciendo un análisis previo y aplicando las premisas que encuentres. Vamos a ver […]

Te cuento en un vídeo muy visual cómo funciona la curva de las emociones. Entenderla, te puede ayudar a gestionarlas mejor, viendo cómo suelen experimentarse los síntomas relacionados con ellas, al experimentarlas. Aquí lo tienes: La contraseña para verlo es: curvaansiedad ¡Nos vemos en el próximo episodio! Nora.

Cuando estás en Objetivos comunes activamente durante unos meses, inevitablemente te vas convirtiendo en un experto en marcarte objetivos de forma efectiva. Lo veo en los suscriptores constantemente. Tenéis una evolución alucinante a la hora de proponeros vuestros objetivos, y eso, se refleja en los resultados. A medida que os vais proponiendo objetivos mes a […]

Vamos con un nuevo episodio de nuestra serie de 10 preguntas de autoconocimiento sobre diferentes terrenos de nuestra vida. Esta vez, reflexionaremos sobre cómo es nuestra relación con el dinero. Te dejo el ejercicio descargable por aquí: ¡Espero que te sirva! ¡Nos vemos en el próximo episodio! Nora.

¿Te pasa que a veces tienes la sensación de que necesitarías parar el tiempo, para destinar unos días a poner al día un cúmulo de cosas que vas arrastrando, y que sabes que poner a punto, te daría mucha tranquilidad? Creo que es una sensación común, que tenemos muchos, al vivir en un día a […]

Seguimos con un episodio más de nuestra serie de ejercicios para reflexionar con preguntas de autoconocimiento. Hoy vamos a profundizar un poco más nuestro desarrollo, en aquello que nos hace sentir que evolucionamos y en lo que queremos mejorar. Te dejo con el descargable: ¡Nos vemos en el próximo episodio! Nora.

En este vídeo te doy una guía que pueda servirte como orientación a la hora de decidir qué tipo de tareas es interesante que añadas a tus listas de tareas diarias. También resuelvo algunas dudas acerca del tema, que me preguntasteis a través de nuestro espacio en Discord, con un poco más de detalle. Poco […]

Hay tareas que cuesta mucho sacar de nuestra lista de pendientes. Esto puede darse por diferentes motivos como que: Por otra parte, conseguir sacar adelante estas tareas suele ser muy satisfactorio, y, a la vez, arrastrarlas durante mucho tiempo nos puede suponer una sensación de carga que no nos haga sentir bien. Hoy quiero compartir […]

Es muy común que el estrés se manifieste en nuestro día a día, en consecuencia del efecto bola de nieve.Vamos acumulando momentos, rachas y situaciones que nos generan estrés, pero a las que, o bien no prestamos mucha atención, o bien de las que, aunque nos afecten, no llegamos a ser conscientes. En la plataforma […]

Seguimos con un episodio más de nuestra serie de ejercicios para reflexionar con preguntas de autoconocimiento. Hoy vamos a profundizar un poco más en la relación con nuestra familia, las dinámicas familiares que nos han acompañado y cómo nos afecta a día de hoy todo esto. Te dejo con el descargable: ¡Hasta el próximo episodio! […]

Tenemos tendencia a crear listas de tareas interminables y en las que cabe todo. Eso hace que nuestra lista de tareas pendientes se convierta en un lugar en el que evitamos sumergirnos, porque nos abruma y nos agobia en el momento en el que le echamos un ojo, y eso hace que acabe siendo una […]

Vamos con la última entrega de esta serie en la que echamos un ojo a las frutas y verduras de la temporada en la que estamos y nos planteamos un pequeño reto en forma de ejercicio, para introducir más fruta y verdura en nuestros menús. Como es habitual en esta serie, primero te pregunto: ¿a […]

Seguimos con un episodio más de nuestra serie de ejercicios descargables para reflexionar con 10 preguntas de autoconocimiento sobre diferentes terrenos que influyen en este. Hoy vamos a profundizar en el terreno de los hábitos, que tiene mucho más que ver con el autoconocimiento de lo que podemos pensar a priori. Los hábitos que tenemos […]

Lo sabemos. Hacer ejercicio es uno de los objetivos y hábitos que más nos suele costar implementar de forma definitiva y constante en nuestro día a día. Y, a la vez, uno de los objetivos comunes por excelencia. Uno de los motivos por los que nos cuesta tanto implementarlo es porque, muchas veces, el disfrute […]

Cuando nos cuesta parar y tenemos esa sensación de culpabilidad asociada al descanso, puede que haya un impulso que se activa automáticamente en nosotros cuando descansamos, que es el de “aprovechar” ese rato para hacer algo. Ya que estamos, puedo ir haciendo esto mientras descanso. Y claro, eso puede convertir tus momentos de descanso en […]

Vuelvo a modo de «mini Nora» en tu cabeza para recordarte 8 mensajes que está bien que puedas tener rondando por tu cabeza si te cuesta descansar. Si cada vez que descansas, paras, o bajas el ritmo: Sientes que estás perdiendo el tiempo. Te sientes mal. No disfrutas del descanso. En este vídeo encontrarás 8 […]

Los vínculos que tenemos asociados a ciertas palabras o conceptos, hacen que se activen automáticamente ciertos pensamientos que se repiten en nuestra cabeza, que vienen derivados de nuestra creencias más sólidas y que influyen directamente en nuestro estado de ánimo. Me explico. Si tienes, por ejemplo, vinculado el concepto de “estar solo” a: TristezaAburrimientoAislamientoOscuridadSentirte poco […]

Esta pregunta del millón, ha surgido recientemente y ha tomado protagonismo en las últimas reuniones de revisión de objetivos y en la comunidad en Discord. Y es que, se acerca septiembre y este viene con una energía de nuevos comienzos, de empezar cosas nuevas, de marcarnos nuevos objetivos. Una energía que muchos sienten más potente […]

Seguimos con nuestra serie de ejercicio estacional para conseguir el hábito de introducir más fruta y verdura a nuestros platos. En el episodio de invierno y primavera, además de compartirte una lista de frutas y verduras de temporada en cada una, te proponía un pequeño ejercicio para conseguir introducir fruta y verdura a tus platos […]