Cuidar nuestra alimentación es uno de los objetivos comunes por excelencia (cosa que está genial). Pero también es uno de los objetivos estancados por excelencia.  Es algo que se proponen muchas personas constantemente (sobre todo en determinadas épocas del año), y que, por diferentes motivos, no llegan a conseguir implementar como quisieran, de forma que […]

¿No te da la sensación a veces de que cometes los mismos errores recurrentemente? ¿De que no aprender suficiente de tus experiencias pasadas? ¿De que si tuvieras en cuenta esas experiencias un poco más, te ahorrarías algún que otro disgusto?  Lo sé, a todos nos pasa, porque eso forma parte de nuestro proceso de aprendizaje. […]

Para aquellos momentos en los que sientas que un terreno de tu vida no está yendo demasiado bien, y que eso está influyendo de alguna forma en todos los demás, haciendo que no consigas sentirte bien en general. Aquí tienes un audio al rescate.  ¡Nos vemos la semana que viene! Nora. 

Agosto es un mes en el que, por norma general, los ritmos cambian. Independientemente de que tengas vacaciones durante este mes del año o no, suele ser un mes en el que la vida está diferente y eso afecta principalmente a nuestras rutinas. Cuando estamos trabajando en algún hábito en particular, que llegue agosto y […]

La limpieza de nuestro hogar es una de las áreas de nuestra vida que, o bien tenemos delegada, o bien será interesante que le echemos un poco de mano con la organización. Establecer una rutina de limpieza que podamos combinar con nuestro día a día, sin que nos suponga dedicar mucho más tiempo del que […]

Creo que el motivo principal por el que las personas perciben que no consiguen sus objetivos es no tener fuerza de voluntad.  Me lo encuentro súper a menudo: “Nora, quiero conseguir esto, esto y esto, pero no hay manera, no tengo fuerza de voluntad”.  Vaya. Déjame decirte algo: la fuerza de voluntad no es algo […]

Empiezas la mañana levantándote tarde y con prisas. En el trabajo vives una situación con algún compañero que te pone de mal humor. Discutes con tu pareja. Y cualquiera de estas cosas, en lugar de quedarse en un hecho aislado, desencadena una inercia que te hace ir acumulando negatividad a lo largo del día y […]

El terreno laboral es uno de los que acaba generando dinámicas más tóxicas a nivel relacional. Por supuesto también se crean relaciones preciosas a menudo, pero el hecho de tener que coincidir sí o sí con personas con las que no hemos elegido pasar nuestro tiempo, a veces crea choques debidos a la incompatibilidad de […]

Para esos días en los que algo se ha girado y llegas a la cama para intentar dormir, pero tu cabeza va sola y el bucle de pensamientos cobra protagonismo, te he preparado un audio con un ejercicio muy sencillo, que te ayudará a ganar perspectiva y a encontrar la calma que necesitas para poder […]

Te pongo en situación: Te propones unos objetivos a largo plazo. Estás yendo a por ellos y vas genial. Van pasando los meses y vas avanzando paso a paso, y de repente, boom, aparece un nuevo objetivo en tu vida que se planta reluciente delante de tus ojos y acapara toda tu atención. ¿Qué hacemos […]

Hay días en los que tu timing del día no acaba siendo como tenías planeado. Surgen imprevistos en el trabajo, en tu trayecto de un lugar a otro, o en decenas de otras cosas que se pueden escapar de tu control. De repente te encuentras con que, el tiempo con el que creías que contabas […]

Cuando tenemos un mal día, es fácil que se nos activen decenas de pensamientos en bucle que retroalimentan esa negatividad, hacen que nuestro ánimo empeore y nos limitan.  Son pensamientos que aparecen y se pasean por nuestra cabeza de forma automática por lo que, muchas veces, en el momento no somos conscientes de que están […]

Hemos hablado en otra publicación de la estrategia de planificar nuestros menús semanales, para facilitarnos el hábito de comer de forma saludable. Tu menú semanal se puede convertir en una herramienta que te permitirá ahorrar tiempo y dinero, asegurarte una apuesta pensada y saludable para cada día y quitarte una cosa más de la que […]

Escucha este audio cuando te encuentres desmotivado en tu proceso de consecución de objetivos, porque no consigues los resultados que esperas. ¡Nos vemos la semana que viene! Nora.

Hace unas semanas, descubrimos 5 normas estrella para mantener nuestro ropero en orden. Si las mantienes en tu día a día, verás como el momento del cambio de armario no se te hace tan engorroso como se te podría haber hecho anteriormente.  Aún así, es un momento que suele llegar al menos dos veces al […]

El estrés puede formar parte de tu vida, sin que te des cuenta de que es así. Nos hemos acoplado sin pensarlo a un ritmo de vida ajetreado y nos hemos sobresaturado de cosas a las que atender. Aunque a veces nos olvidamos de la más importante y es que cuando los síntomas de estrés […]

En mi opinión, los hábitos de alimentación son unos de los hábitos que más reto suponen cuando nos proponemos cambios, principalmente por dos motivos: implican muchos mini hábitos, y necesitan un trabajo y foco muy constante por nuestra parte (comemos varias veces al día, todos los días, por lo que, cambiar algo en relación a […]

Cada mes te estás enfrentando a la tarea de marcarte nuevos objetivos a corto plazo (¡y lo estás haciendo genial!). Puede que algunas veces te encuentres con la dificultad de no saber qué objetivos elegir para tu próximo mes, de quedarte sin ideas o de no querer repetir los mismos tipos de objetivos para no […]

Nuestra productividad puede variar en función de muchos factores. Uno de ellos es la motivación, y, hay días, en los que podemos sentir que no nos apetece hacer nada de lo que tenemos previsto, pero aún así, sabemos que, sacando adelante las tareas que tenemos en mente para hoy, nos sentiremos mucho mejor. Para días […]

El ritmo que seguimos por inercia en nuestro día a día tiende a acelerarnos y llevarnos a una rutina que nos aleja a menudo a de las palabras «calma» y «relax». Es importante de vez en cuando tomar consciencia de ello y proponernos incluir en nuestro día a día pequeños hábitos que nos ayuden a […]